Lifestyle Coaching (Ernährung, Bewegung, Soziales Umfeld)

Ernährungs-Optimierung

basierend auf Blut- und Gentests sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen, inkl. Empfehlung von passenden Nahrungsergänzungsmittel. Die Verhaltensänderung wird psychologisch unterstützt, etwaige psychische Blockaden, die Probleme bei der Umsetzung bewirken werden zusätzlich behandelt.

Bewegungs-Optimierung

Wir analysieren dein Bewegungsverhalten und finden Möglichkeiten, ein besseres Bewegungsverhalten in den Alltag zu integrieren. Du bekommst die Unterstützung bei der Umsetzung, die für dich notwendig ist um das neue Verhalten zu einem fixen Bestandteil deines Lebens zu machen. Bei Problemen mit dem Bewegungsapparat helfen Thai-Massage und Magnetfeldtherapie.

Wir  helfen dir dabei, den „Start“ in ein Leben mit mehr Bewegung leichter umzusetzen.

Schlaf-Optimierung

Es wird dein Schlafverhalten analysiert und unterstützen dabei neues Schlafverhalten zu etablieren. Bei schweren, persistenten Schlafproblemen wird eine Schlafanalyse in Zusammenarbeit mit einem Schlaflabor gemacht.

Entspannungs-Optimierung

Gemeinsam erarbeiten wir, wie du eine bessere Stressbalance in Ihrem Alltag umsetzn kannst.  Hilfreiche Entspannungsverfahren werden erlernt. IHHT Sauerstofftherapie unterstützt Entspannung und Regeneration.

Beziehungs-Optimierung

Gerne erforschen wir auch gemeinsam deinBeziehungsverhalten und erarbeiten Wege oder üben Kommunikationsmuster, damit du deine Beziehungen zukünftig harmonischer, erfüllender und besser gestalten kannst.

Zusätzlich zu all dem ist ein Teil des Coachings die Auseinandersetzung mit Lebenszielen, Werten, Visionen, erforschen, welche Lebensbereiche dir Kraft geben und Spiritualität.