Yoga für körperliche und mentale Stärke


Beim Yoga für mentale und körperliche Stärke werden Yoga-Körperhaltungen so intensiv geübt, sodass man dabei (wenn man das möchte) an seine körperlichen und psychischen Grenzen gehen kann, um diese spielerisch zu erweitern.
Jede Stunde ist anders, gleichzeig bleiben aber gewisse Grundelemente immer gleich.
Es wird der Körper gleichzeitig gestärkt, gekräftigt und gedehnt. Dein Körper wird flexibler, ausdauernder und stärker, die Haltung wird aufrecht, deine Bewegungen graziöser und deine Figur sagenhaft. Rückenschmerzen verschwinden und Verspannungen lösen sich. Das wirkt auch auf den Geist aus: Die innere Flexibilität erhöht sich, du wirst ausgeglichener, wacher und fühlst Dich allgemein besser.
Während der Yogastunden wird „Vinyasa“ geübt. Das bedeutet die Asanas (Körperhaltungen) werden über fließende Bewegungen und Atmung miteinander verbunden. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Grazie spürst du, dass dein Körper und dein Geist eins sind, es lässt die Bewegung zu einer Meditation werden, in der du die Umwelt vergisst und in Deiner Bewegung aufgehst. Du genießt den „Flow“!

Yoga bei Diana Schaffer für den VBK-Wörtherseelöwen: 1 Semester: 150 Euro (incl. Mitgliedschaft VBK Wörtherseelöwen), 1x Yoga: 15 Euro (= Tagesmitgliedschaft VBK-WSL).
https://www.woertherseeloewen.at/
Mehr Infos zur Yogagruppe (eher fortgeschrittener/anstrengender Kurs) unter office@dianaschaffer.at oder 069981239624

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